¿Por qué meditar? Este corto -y tierno - video nos responde

Este clip de dos mninutos nos hace una breve introducción al tema desde el lado científico y sin tantas creencias de por medio. 

Vivimos en medio de caos, no tenemos tiempo para nada si al caso para almorzar, el afán y la rutina se carcomen nuestros días; pero Dan Harris, un periodista, nos presenta la meditación como una técnica necesaria para darle un respiro a la vida. Y no se imaginen a la meditación como una técnica extraña, donde hay que hacer posiciones extrañas y usar un tipo de ropa, todo lo contrario. Solo necesita de 5 a 10 minutos para cambiar por completo sus hábitos. 

Según este video ilustrado, lo único que usted requiere es sentarse con la espalda recta, empezar a centrar su atención en la respiración y en las zonas que la producen, ya sea la nariz o el abdomen. Su mente inevitablemente se irá a otros lugares, pero lo importante es volver a concentrarse. Este video le ayudará a entender el tema desde una manera más científica y sin muchas creencias de por medio.